Menù settimanale pranzo e cena sano con gusto | Genitorialmente
Menù settimanale pranzo e cena sano con gusto | Genitorialmente

In questo momento così particolare e difficile, cerco di cogliere gli aspetti positivi, ad esempio mi piace molto avere l’opportunità di mangiare sempre con tutta la famiglia. È quindi più che mai importante scegliere un menù settimanale sano, ma con gusto, che preveda sia il pranzo sia la cena.

Menù settimanale, pranzo e cena, sano con gusto: un’occasione per giocare con i bambini

Ricco di verdure, carboidrati e proteine il menù della settimana deve essere vario e, quando possibile, la preparazione può diventare anche un momento di gioco per tenere occupati i bambini.

Per questo motivo, il menù che proponiamo per questa settimana prevede tanti piatti da preparare in casa; dalle tagliatelle agli gnocchi, dalle polpette alle focaccine, cucinare diventa un gioco da fare in famiglia.

Menù settimanale, pranzo e cena, sano con gusto: le nostre proposte

Lunedì a pranzo: un po’ di pesce, carboidrati e verdura

  • Spaghetti salmone e olive
  • Melanzane al funghetto

Lunedì a cena: gli involtini di carne e i carciofi sono rapidi da preparare e gustosissimi,  i bimbi sono degli specialisti nel preparare gli involtini.

  • Involtini di carpaccio al forno
  • Terrina di carciofi al forno

Martedì a pranzo: risotto con il radicchio, un grande classico, a cui si può aggiungere un po’ di taleggio per renderlo ancora più saporito.

  • Risotto con il radicchio
  • Insalata mista

Martedì a cena: le polpette sono divertenti da preparare con i bambini e piacciono a tutti

  • Polpette di tonno e ricotta
  • Zucca al forno croccante

Tanti impasti da preparare a casa

Mercoledì a pranzo: i carboidrati sono resi molto saporiti dai broccoli

  • Pasta con i broccoli
  • Pomodori

Mercoledì la cena è vegetariana

  • Hamburger vegetariano
  • Fagiolini in padella

Giovedì a pranzo: gnocchi fatti in casa per giocare con i bambini

  • Gnocchi al pomodoro
  • Finocchi in insalata

Giovedì a cena: un piatto unico che raccoglie tutto ciò che ci serve dal pesce ai carboidrati alle verdure.

  • Orata al cartoccio con pomodorini e patate

Venerdì a pranzo: colorato e saporito

  • Risotto con gli asparagi
  • Carote a julienne

Venerdì a cena: un piatto gustoso e sano che fa contenta tutta la famiglia

  • Insalata di pollo con noci e formaggio

Sabato a pranzo, i legumi sono i protagonisti

  • Pasta e fagioli
  • Insalata verde

Sabato a cena: i bambini si divertiranno moltissimo a impastare le focaccine

  • Focaccine prosciutto, mozzarella e pomodori

Domenica a pranzo: un menù ricco ma sano e, se ne abbiamo voglia, preparare la pasta fresca in casa diventa un gioco molto piacevole.

  • Tagliatelle con il ragù
  • Zucchine ripiene al forno

Domenica a cena: la pasta brisè è veloce da preparare e gustosa, un’ottima base per le torte salate fatte in casa.

  • Torta salata con formaggio e verdure grigliate

Se cerchi altre idee curiosa tra le tante proposte che trovi nella sezione dedicata ai MENÙ SETTIMANALI.

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