Proposte per il Menù della settimana: idee, ricette e lista spesa | Genitorialmente
Proposte per il Menù della settimana: idee, ricette e lista spesa | Genitorialmente

Ormai sono diversi anni che preparo le proposte per il menù della settimana, con tante idee, a volte semplici a volte più complesse; spesso segno le ricette e a volte non lo faccio, così poi non riesco più a prepararlo nello stesso modo, ma sempre mi segno la lista della spesa man mano che scrivo il menù.

Perché fare il menù della settimana

I motivi per fare il menù della settimana in anticipo sono tanti:

  • Più attenzione all’alimentazione: mentre si scrive la lista di quel che si mangerà, è subito chiaro se si sta esagerando con la carne o con i carboidrati o con i fritti o se siamo irrimediabilmente noiosi.
  • Meno spreco di tempo e di soldi: sapendo già il menù di tutta la settimana è più semplice fare la lista della spesa e, quando andremo al supermercato, eviteremo di comprare cose inutili e compreremo certamente tutto quello che ci servirà.
  • Coinvolgiamo i ragazzi nella scelta! Se si coinvolgono nella scelta dei piatti, probabilmente ci saranno meno discussioni a tavola su quel che piace e quello che non piace. Ogni membro della famiglia potrà scegliere, ad esempio, dei piatti preferiti a patto che vengano accettate le scelte degli altri. Chissà mai che i ragazzi non si abituino anche ad assaggiare tutto.
  • Niente più… “e ora cosa cucino?” Ci vuole sicuramente meno a decidere il menù per tutta la settimana piuttosto che dover scegliere ogni giorno in base al contenuto del frigorifero, dove manca sempre almeno una cosa per fare esattamente quel che si vorrebbe.

Lista della spesa

Scarica la nostra lista della spesa, abbiamo già compilato le nostre liste per gli alimentari freschi e secchi, per la pulizia della casa e per l’igiene personale, oppure scarica il modello vuoto e compilalo con le tue esigenze.

Clicca qui e vai ai nostri modelli per la lista della spesa.

Menù della settimana e ricette di Genitorialmente

Guarda le nostre ricette

Se cerchi delle ricette sfiziose, guarda tra quelle sperimentate da noi nella nostra sezione ricette.

Proposte per questa settimana

Clicca sull’immagine che trovi qui sotto e scarica il nostro menù di questa settimana.

Proposte per il Menù della settimana: idee, ricette e lista spesa | Genitorialmente
Proposte per il Menù della settimana: idee, ricette e lista spesa | Genitorialmente

Lunedì a pranzo

  • Spaghetti con pesto di zucchine
  • Pomodori in insalata

Lunedì a cena

  • Saltimbocca alla valdostana
  • Spinaci al parmigiano

Martedì a pranzo

  • Pasta e ceci
  • Insalata di songino

Martedì a cena

  • Filetti di merluzzo alla pizzaiola

Mercoledì a pranzo

  • Sughetti di soia alle verdure e feta

Mercoledì a cena

  • Pollo e patate in salsa verde

Giovedì a pranzo

  • Fusilli alla ricotta e pomodorini

Giovedì a cena

  • Polpette di pesce
  • Melanzane grigliate

Venerdì a pranzo

  • Risotto cozze e vongole
  • Spadellata di verdure

Venerdì a cena

  • Hamburger vegetariani
  • Carote sabbiose

Sabato a pranzo

  • Mezzemaniche alla crema di broccoli

Sabato a cena

  • Focaccia rustica con patate e salsiccia

Domenica a pranzo

  • Polenta e spezzatino

Domenica a cena

  • Frittata alle erbette e mozzarella

Realizza il tuo menù personale: cerca tante idee tra le nostre proposte passate

Personalizza il tuo menù della settimana e compila lo schema che puoi scaricare cliccando sull’immagine qui sotto.

Schema menù settimanale da stampare: idee pranzo e cena | Genitorialmente
Schema menù settimanale da stampare: idee pranzo e cena | Genitorialmente

Nella nostra sezione dei menù settimanali trovi tantissime proposte.

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