Menù settimanale pranzo e cena sano con gusto

In questo momento così particolare e difficile, cerco di cogliere gli aspetti positivi, ad esempio mi piace molto avere l’opportunità di mangiare sempre con tutta la famiglia. È quindi più che mai importante scegliere un menù settimanale sano, ma con gusto, che preveda sia il pranzo sia la cena.

Menù settimanale, pranzo e cena, sano con gusto: un’occasione per giocare con i bambini

Ricco di verdure, carboidrati e proteine il menù della settimana deve essere vario e, quando possibile, la preparazione può diventare anche un momento di gioco per tenere occupati i bambini.

Per questo motivo, il menù che proponiamo per questa settimana prevede tanti piatti da preparare in casa; dalle tagliatelle agli gnocchi, dalle polpette alle focaccine, cucinare diventa un gioco da fare in famiglia.

Menù settimanale, pranzo e cena, sano con gusto: le nostre proposte

Lunedì a pranzo: un po’ di pesce, carboidrati e verdura

• Spaghetti salmone e olive
• Melanzane al funghetto

Lunedì a cena: gli involtini di carne e i carciofi sono rapidi da preparare e gustosissimi,  i bimbi sono degli specialisti nel preparare gli involtini.

• Involtini di carpaccio al forno
• Terrina di carciofi al forno

Martedì a pranzo: risotto con il radicchio, un grande classico, a cui si può aggiungere un po’ di taleggio per renderlo ancora più saporito.

• Risotto con il radicchio
• Insalata mista

Martedì a cena: le polpette sono divertenti da preparare con i bambini e piacciono a tutti

• Polpette di tonno e ricotta
• Zucca al forno croccante

Tanti impasti da preparare a casa

Mercoledì a pranzo: i carboidrati sono resi molto saporiti dai broccoli

• Pasta con i broccoli
• Pomodori

Mercoledì la cena è vegetariana

• Hamburger vegetariano
• Fagiolini in padella

Giovedì a pranzo: gnocchi fatti in casa per giocare con i bambini

• Gnocchi al pomodoro
• Finocchi in insalata

Giovedì a cena: un piatto unico che raccoglie tutto ciò che ci serve dal pesce ai carboidrati alle verdure.

• Orata al cartoccio con pomodorini e patate

Venerdì a pranzo: colorato e saporito

• Risotto con gli asparagi
• Carote a julienne

Venerdì a cena: un piatto gustoso e sano che fa contenta tutta la famiglia

• Insalata di pollo con noci e formaggio

Sabato a pranzo, i legumi sono i protagonisti

• Pasta e fagioli
• Insalata verde

Sabato a cena: i bambini si divertiranno moltissimo a impastare le focaccine

• Focaccine prosciutto, mozzarella e pomodori

Domenica a pranzo: un menù ricco ma sano e, se ne abbiamo voglia, preparare la pasta fresca in casa diventa un gioco molto piacevole.

• Tagliatelle con il ragù
• Zucchine ripiene al forno

Domenica a cena: la pasta brisè è veloce da preparare e gustosa, un’ottima base per le torte salate fatte in casa.

• Torta salata con formaggio e verdure grigliate

Se cerchi altre idee curiosa tra le tante proposte che trovi nella sezione dedicata ai MENÙ SETTIMANALI.