Menu settimanale con il giusto equilibrio fra proteine, carboidrati, minerali e fibre. Tre ricette speciali dal sapore estivo strizzando l’occhio alla linea con la pasta integrale ma anche al fresco con i ghiaccioli alla frutta. Piatti semplici, veloci e sani. Congelati o freschi, ma anche in scatola. Questi sono i nostri ingredienti perché il tempo per fare la spesa è sempre poco.
Menu settimanale e il pesce:
Dai calamari alla griglia alle tagliatelle integrali con gamberetti, una ricetta speciale preparata per noi da Giusy di Emotions Mamy passando attraverso un gustosissimo sautè di cozze. Anche questa settimana non ci facciamo mancare il pesce così importante per un’alimentazione equilibrata e così gustoso per il nostro palato.
Menu settimanale e le verdure:
Melanzane, radicchio, pomodorini, zucchine, verdure cotte e crude non importa, ma sicuramente tante verdure. Io cucino le zucchine con i pomodorini e con l’origano, questo è l’unico modo per sentirmi dire dalle mie figlie che sono buone.
Menu settimanale e la carne:
Fusi di tacchino con patate e cipolle, la ricetta che vi propongo prevede la cottura al forno ma si riesce tranquillamente a replicarla in padella, magari suddividendo le cosce in due padelle, il risultato ne vale assolutamente la pena.
Menu settimanale e i legumi:
Ma le lenticchie si possono mangiare anche in estate? questa è la domanda dell’anno. Certamente. Io ho preparato una gustosissima insalata di lenticchie da gustare tiepida. Non dimentichiamoci che le lenticchie sono un’importante fonte di ferro con poche calorie.
E’ luglio è fa caldo, cosi la nostra amica Lisa ci ha preparato i ghiaccioli alla frutta. Se poi volete sperimentare altri dolci, vi consiglio di visitare la sezione di Mum Cake Frelis dedicata alle ricette per i dolci, io però non mi assumo responsabilità perchè resistere alla prelibatezze di Lisa per me è impossibile.
Ti aspettiamo settimana prossima con un nuovo menu settimanale facile e veloce. Il menù settimanale con il giusto equilibrio di proteine, fibre e carboidrati. Ricette speciali dal sapore estivo Piatti semplici, veloci e sani. Congelati o freschi, ma anche in scatola. Questi sono i nostri ingredienti perché il tempo per fare la spesa è sempre poco.
[…] noi invece è incentrata sulla ricetta per fare i ghiaccioli alla frutta che ho proposto anche nel menù settimanale di Genitorialmente pronto da stampare! Questi sono i […]
[…] Trovi la mia ricetta anche nel menù settimanale stampabile del blog Genitorialmente […]
Postate dei menù e poi non permettete di scaricarli a che gioco giocate ?
Ciao Maria,
è sufficiente che clicchi sull’immagine del menu, diventerà più grande ed in altro a desta ti da la possibilità di scaricarlo.
ciao
Manu
[…] noi invece è incentrata sulla ricetta per fare i ghiaccioli alla frutta che ho proposto anche nel menù settimanale di Genitorialmente pronto da stampare! Questi sono i […]