Menu settimanale da scaricare e appendere sul frigorifero. Se non sai cosa cucinare per cena, con questo menù il problema è risolto. Due ricette speciali e piatti semplici, veloci e sani, strizzando l’occhio anche al portafoglio. Verdure di stagione, pasta, carne e legumi per il giusto equilibrio di proteine,  fibre e carboidrati.

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Genitorialmente | Menu settimanale 12 giugno 2017

Per scaricare il menu settimanale basta cliccare sull’immagine.

Il menu settimanale te lo suggeriamo noi; così tu pensi ad altro e magari trovi anche il tempo per un pochino di relax.

Menu settimanale e le verdure:

Il fricando di verdure che ci ha proposto Lisa di MumCakeFrelis è la ricetta che cercavo da un po’ di tempo. In estate cerchiamo di prepararci per la prova costume mangiando più verdure. Il fricando di verdure è un piatto gustosissimo con poche calorie e facile da preparare. Se vuoi sapere cosa significa fricando vieni a leggere la ricetta .

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Menu settimanale e la carne:

La tagliata di manzo accompagnata dal radicchio rosso alla griglia, credo che parli da sola. A chi non piace alzi la mano

Menu settimanale e il pesce:

Ormai in estate il pesce si cucina tutto alla griglia. Per l’orata che propongo questa settimana suggerirei di aggiungere qualche rametto di timo fresco, da un sapore diverso. Da provare.

Menu settimanale e i legumi:

L’insalata di ceci con verdure non è solo gustosa ma anche dietetica. Di solito io abbondo nella quantità di ceci perchè mi piace anche utilizzarli come spezza-fame a metà mattina, avendo solo 120 Kcal per 100 gr. di prodotto

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Da questa settimana collabora con noi una nuova amica Maria del blog Cucina Serafina. Lei è siciliana e con questo ho detto tutto. Io adoro questa terra dove la mattina si può ammirare uno splendido mare, il pomeriggio perdersi per le viuzze dei suoi paesi caratteristici e la sera concludere la giornata davanti a un piatto di … non importa in Sicilia è tutto buono. La ricetta che Maria ci propone questa settimana è Rotolo di frittata zucchine e provola, un modo gustoso e un po’ diverso di cucinare le uova, ma soprattutto le zucchine, che diventeranno appetitose anche per il più piccoli

 

Scarica il menu settimanale e appendilo sul frigorifero. Se non sai cosa cucinare per cena, con questo menù il problema è risolto. Due ricette speciali e piatti semplici, veloci e sani, strizzando l’occhio anche al portafoglio. Verdure di stagione, pasta, carne e legumi per il giusto equilibrio di proteine,  fibre e carboidrati.

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