Fare la spesa all’epoca del COVID – 19 è complicato, lo sappiamo bene tutti; probabilmente ancora per un po’ dovremo mantenere quello che chiamano il distanziamento sociale, è meglio continuare a organizzarci bene e andare al supermercato al massimo una volta a settimana:
- Scarica lo schema del menù settimanale da stampare.
- Decidi cosa preparare per tutta la settimana; se non hai voglia di pensarci toppo scarica il menù con le nostre idee per pranzo e cena.
- Prepara una lista della spesa completa: io ne ho preparata una con i prodotti che usiamo sempre. Se ti va, puoi prendere spunto dalla mia lista della spesa completa. Nell’immagine qui sotto trovi un esempio per i prodotti confezionati, se ti va guarda anche la liste dei freschi e per l’igiene.
Schema menù settimanale da stampare: scarica lo schema vuoto e compila il tuo menù
Basta cliccare sull’immagine che trovi qui sotto e stampare lo schema menù settimanale, poi compilalo con i piatti preferiti della famiglia e appendilo in cucina.
Decidere prima cosa preparare per tutta la settimana ti consentirà di fare una lista della spesa completa e andare al supermercato una sola volta a settimana.
Schema menù settimanale da stampare: scarica le nostre idee pranzo e cena
Se non hai voglia di pensare ogni giorno a cosa preparare per il pranzo e la cena scarica il menù della settimana con le nostre proposte per pranzo e cena.
Di solito io prepara il primo a pranzo e il secondo a cena sempre accompagnati da un buon contorno; per risparmiare tempo scelgo spesso dei piatti completi e ricchi di verdure.
Lunedì a pranzo propongo la pasta:
- Pasta zucchine e zafferano
- Insalata verde
Invece a cena degli ottimi spiedini
- Spiedini di carne
- Peperoni al forno
Martedì per pranzo porto in tavola un piatto completo con cereali, formaggio e verdura:
- Insalata di orzo con verdure e mozzarella
La sera abbino legumi e gamberi in un piatto semplice ma veramente delizioso:
- Guazzetto di ceci e gamberi
- Carote al burro
Mercoledì a mezzogiorno tocca al risotto e a un contorno di stagione:
- Risotto speck e funghi
- Carciofi in insalata
Per cena pesce e purè:
- Coda di rospo in umido
- Purè di patate
Tante idee per il pranzo e la cena di tutta la settimana
Giovedì a pranzo la torta salata è pronta in pochi minuti
- Torta salata di crescenza e prosciutto
- Asparagi alle mandorle
La cena di giovedì è saporita e bella da portare in tavola
- Omelette di spinaci e formaggio
Il pranzo di venerdì ha tutto il profumo della primavera
- Insalatona mista con pomodori, mais e tonno
Un tenerissimo vitello rende speciale la cena
- Vitello al forno con verdure
Sabato a mezzogiorno, le orecchiette diventano un piatto estivo che si può gustare fresco o caldo a seconda dei gusti
- Orecchiette olive acciughe e pomodorini
- Verdure sabbiose
Lo sfizio del sabato sera di questa settimana è un saporitissimo Kebab
- Kebab fatti in casa
Domenica a pranzo portiamo a tavola dei piatti con sapori forti e profumati
- Pasta alla crema di asparagi
- Broccoli gratinati al forno
La cena di domenica come sempre è veloce da preparare senza rinunciare al gusto
- Tomini alla griglia
- Pomodori in insalata
Se cerchi altre idee curiosa tra le tante proposte che trovi nella sezione dedicata ai MENÙ SETTIMANALI.
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