Come organizzare le cene della settimana: menù da scaricare | Genitorialmente
Come organizzare le cene della settimana: menù da scaricare | Genitorialmente

Per non ritrovarsi sempre a correre come matti si possono trovare piccoli accorgimenti per organizzare al meglio la spesa e le cene della settimana.

Come organizzare le cene della settimana: menù da scaricare e lista della spesa

Scarica il menù della prossima settimana così saprai esattamente cosa serve per tutte le cene della settimana e non saranno necessarie corse al supermercato per comprare ciò che manca. Con il menù settimanale è molto veloce fare la lista della spesa e avere quindi tutto a disposizione.

Come organizzare le cene della settimana: Prepara una volta sola per più occasioni

Cucinare 5 porzioni di ragù o farne 10 in una volta, preparare 700 gr di arrosto o 1,5 kg non fa molta differenza in termini di tempo da dedicare alla preparazione, ma sicuramente ci consente di avere almeno il doppio delle cene già pronte.

Anche le verdure e i legumi possono essere preparati e surgelati, la mattina prima di andare in ufficio basta scongelare in modo che siano pronti per la cena. Il ragù lo faccio saltare in padella con la pasta, le verdure e la carne le ripasso al forno o in padella qualche istante e la cena è pronta in pochi minuti.

Le proposte del menù da scaricare di questa settimana – Ogni giorno una cosa diversa

Organizzare le cene della settimana in anticipo consente anche di avere una dieta più varia ed equilibrata.

Lunedì il piatto forte sono i legumi

Polpette di ceci al forno

Insalata mista con semi di girasole e chia

Martedì la pasta con verdure di stagione:

Pasta con i carciofi

Macedonia di frutta di stagione

Mercoledì proponiamo la carne bianca:

Genitorialmente | Menù settimanale completo

Fusi di tacchino al forno con patate e cipolla

Giovedì è il turno delle uova

Frittata di zucchine con pancetta.

Venerdì portiamo a tavola formaggio e verdura

Sformato di verdure e formaggio

Sabato a pranzo risotto

Risotto al salmone

Insalatina di radicchio con semi di lino

La cena di sabato “deve” essere sfiziosa

Piadine farcite

Domenica pranzo in famiglia

Tagliatelle allo scoglio

Broccoli gratinati al forno con besciamella

Domenica sera più leggeri ma con gusto:

Vellutata di zucca con formaggio e crostini

Genitori - Manu e Flavia | Genitorialmente
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