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Menu settimanale per genitori organizzati 2 ottobre

Menu settimanale di ottobre dal 2 all’8 da scaricare e appendere sul frigorifero così la cena la possono preparate anche i figli. Piatti semplici, veloci e sani. Congelati o freschi, ma anche in scatola. Questi sono i nostri ingredienti perchè ci piace mangiare bene e sano

Genitorialmente | menu settimanale 2 ottobre 2017

Clicca sul menù per scaricarlo. Verdure di stagione, legumi, pesce e carne per il giusto equilibrio di proteine, fibre e carboidrati.

Menu settimanale e le verdure:

Adoro i peperoni e questo si è capito. Questa settimana la mia amica Vivana  di Cosa ti preparo per cena ci regala questa ricetta fantastica Involtini di peperoni arrostiti. Sappiamo che a volte i peperoni possono essere indigesti, lei ci racconta come evitare questa problematica e con la sua ricetta ci accompagna nella preparazione del ripieno e in tutti i passaggi per creare questo piatto e renderlo gustosissimo

Menu settimanale e i carboidrati:

E’ arrivato il freddino che porta con se la voglia di piatti caldi. La nostra amica Lisa di Lisa di Mum Cakes Frelis ci suggerisce una ricetta a base di orzo Orzo orzetto alla trentina che oltre ad essere un piatto molto gustoso è ricco di fibre. Le fibre sono molto importanti nella nostra alimentazione perchè aiutano il transito intestinale. Ricordiamoci però che è sempre importante bere molto quando si assumono le fibre altrimenti si rischia di ottenere l’effetto contrario.

Genitorialmente | Menu settimanale del 2 ottobre per genitori organizzati

 

Menu settimanale e la carne:

La pizzaiola è un piatto che puoi preparare anche il giorno prima. Facilissimo da preparare e sempre saporito. Io la preparo con origano e olive nere, mio marito invece la preferisce con un sapore più intenso e quindi ogni tanto aggiungo anche i capperi

Menu settimanale e il pesce:

Non è mai facile far mangiare il pesce alle mie figlie, ma siamo arrivate ad un compromesso con i filetti di gallinella gratinati al forno. A chi piacciono i pomodorini al forno può tranquillamente aggiungerli nella teglia e così è risolo anche il problema del contorno

Menu settimanale di ottobre dal 2 all’8 da scaricare e appendere sul frigorifero così la cena la posso preparate anche i figli. Piatti semplici, veloci e sani. Congelati o freschi, ma anche in scatola, ti aspettiamo settimana prossima.

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