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Nausea e vomito: 15 soluzioni per bambini e adulti

Nausea e vomito in auto possono rendere un viaggio infinito. 15 soluzioni per prevenire il problema e consigli anche per chi guida.

Nausea e vomito: 15 soluzioni per bambini e adulti | Genitorialmente

Nausea e vomito: 15 soluzioni per bambini e adulti | Genitorialmente

Il mal d’auto e la nausea sono compagni di viaggio indesiderati per bambini e adulti.

Come prevenire e gestire questi disturbi è un problema molto sentito soprattutto in estate quando si viaggia molto di più.

Io ho sempre vomitato qualunque viaggio facessero i miei, quindi con le mie figlie ho sempre cercato di prevenire il senso di nausea e il mal d’auto.

Ecco cosa fare per prevenire  nausea e vomito e comunque tutti i disturbi legati al mal d’auto.

  1. Non iniziare mai un viaggio a digiuno, mangiare uno snack salato (grissini, cracker) e fare delle merende anche leggere ma almeno ogni 3 ore
  2. Non bere o bere il minimo possibile, l’acqua nello stomaco facilità il senso di nausea
  3. Con i bambini cercare di viaggiare durante le ore del riposino
  4. Utilizzare l’aria condizionata e periodicamente cambiare l’aria all’interno dell’abitacolo
  5. Fare delle pause, anche se si sta bene, ma se sappiamo che il mal d’auto è il nostro punto debole è meglio fermarsi e fare due passi anche se sembrano inutili
  6. Non abbassare mai lo sguardo, non leggere o guardare il cellulare, io ho provato ad avere nausea solo cercando qualcosa nella borsetta
  7. Fissare l’orizzonte
  8. L’aria fresca aiuta, io tenevo il finestrino abbassato e lasciavo fuori due dita, sembra strano ma mi aiutava
  9. Attenzione alla postura, non ciondolare la con la testa, il mal d’auto è legato molto alla parte visiva ma anche al movimento del corpo
  10. Alcuni alimenti possono aiutare contro il mal d’auto, come lo zenzero (biscotti, caramelle, ecc) e la menta
  11. Sedersi davanti è sicuramente la prima indicazione per il mal d’auto
  12. Fare pressione con un dito all’interno del polso (si trovano in vendita braccialetti fatti apposta per il mal d’auto)
  13. Ascoltare musica
  14. Attenzione alla respirazione, respirare profondamente e cantare aiuta ad allontanare la nausea, a distrarre e a divertirsi

Cosa può fare il guidatore per evitare il mal d’auto ai suoi passeggeri:

  1. Anche chi guida può aiutare a non soffrire di nausea i suoi compagni di viaggio, una guida dolce è fondamentale, evitare accelerate e frenate brusche e cercare di affrontare le curve con dolcezza.
  2. Viaggiare di notte aiuta a soffrire meno di mal d’auto grazie ai minori stimoli visivi.

Esistono dei farmaci contro la nausea e il vomito? Si, ma per i farmaci è meglio parlare con il farmacista o il proprio medico.

Io purtroppo sono una grande esperta di mal d’auto, questi rimedi aiutano davvero tanto, oserei dire che risolvono il problema. Ricordate la gestione dei tempi, partire un po’ in anticipo permette di fare più pause e una guida più dolce.

Buon viaggio a tutti.

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