Blog di Genitori

Le buone abitudini anche in vacanza

Iniziano le vacanze: sole, mare, montagna, relax e… qualche stravizio

buone abitudini alimentare in vacanza

Con le ferie ci sentiamo tutti più rilassati e le occasioni di concederci qualche sfizio in più aumentano! Certo per noi adulti ci pensa la bilancia a bacchettarci e a richiamarci subito all’ordine. Ma per i nostri bambini?

Li vediamo correre e saltare molto di più che nel periodo invernale e la tentazione di eccedere con il “rifornimento” di energia è forte.

Se fino ai 12 mesi, di solito, siamo abbastanza attente alle indicazioni del pediatra,dopo che il piccolo ha compiuto il mitico primo compleanno, noi mamme tendiamo progressivamente a diminuire le attenzioni e a considerare il nostro bambino come un “piccolo adulto”. Alla fine in un attimo ci ritroviamo a dargli le stesse cose che prepariamo per noi.

Un tipico errore è che assaggiando la pappa e trovandola giustamente insipida cominciamo ad aggiungere del sale. Ci dimentichiamo però che siamo noi ad essere abituati a mettere il sale nel nostro cibo, i bambini, finché non lo scoprono, sono abituati a mangiare senza sale aggiunto. Tra l’altro non è vero che velocizza lo svezzamento, semplicemente lo abitua a cibi più saporiti!


Lo stesso discorso vale per lo zucchero, tendenzialmente i bambini preferiscono i sapori dolci, ma se si asseconda questa propensione, ci chiederanno sempre più cose dolci e alla fine ci ritroviamo a dover gestire i capricci. Finisce, anzi,che ci complichiamo pure la vita. Soprattutto nel periodo estivo ci dimentichiamo spesso che per reintegrare i liquidi persi con il sudore, non servono le bibite zuccherate è sufficiente basta tanta fantastica acqua!!

Se poi gli diamo le stesse cose che mangiamo noi oltre ad eccedere con il sale, il grossissimo rischio è di eccedere con le proteine.

Le indicazioni del pediatra sono sempre rivolte a fornire al bambino il corretto equilibrio nell’assunzione di carboidrati, proteine, ferro, fibre, sodio e tutto ciò che serve ai bambini per una buona e sana crescita.

Insomma, anche nel periodo estivo, a noi mamme rimane il compito di educare i nostri figli ad una sana alimentazione.

Eh sì anche le mamme, come le buone abitudini, non possono proprio andare in vacanza…

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GRAZIE!
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7 commenti

1 Ping/Trackback

  1. 14 luglio 2014    
  2. 19 agosto 2014    

    Hai ricevuto anche la mia nomina nella mia top settimanale! complimenti!! comunque condivido in pieno il tuo post, anche se io abitando in un paese di vacanze non ci vado mai in vacanza a prescindere!
    Se vuoi scoprire cosa ho scritto puoiGrazie per le tue idee! I miei bimbi sono piccoli per degli incentivi nella cambretta che li aiutino ad iniziare meglio la scuola, ma adoro il mondo IKEA e sono sempre gradite nuove idee e nuovi spunti per abbellire la loro stanzetta. Tra l'altro da quando si può acquistare online la amo ancora di più! Ho scelto il tuo post per la mia top settimanale e spero che tu volgia passare a vedere quello che ho scritto devi solo cliccare qui

  3. 19 agosto 2014    

    Grazie mille!! Vengo sapessimo a curiosare nel tuo blog, che amo molto.

    A presto e grazie ancora Flavia

  4. 19 agosto 2014    

    Eh si! D'estate vorremmo anche noi andare in vacanza e magari viene normale dare anche al nostro bimbo ciò che mangiamo noi soprattutto se inizia a mangiare a pezzi!!!Concordo con la corretta alimentazione e nel seguire le indicazioni del pediatra anche dopo il primo anno di vita! Meglio educarli ad una sana alimentazione giá da piccoli!!!

  5. 19 agosto 2014    

    Sì l'educazione alimentare è un aspetto ancora troppo trascurato nella nostra cultura, ma è veramente fondamentale.

    grazie
    Flavia

  6. […] Genitorialmente: Alimentazione degli adolescenti Genitorialmente: Una sana nutrizione per i bambini Genitorialmente: Cambio di stagione e calo di appetito Genitorialmente: Sole e vitamina D … la strana coppia Genitorialmente: Le buone abitudini alimentari anche in vacanza […]

  1. Estate: non dimentichiamoci la giusta alimentazione | Genitorialmente on 1 luglio 2015 at 8:35

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